Salut alors voilà en ce moment je fais le 13 min abs :
http://www.dailymotion.com/video/x5r153_abs-workout-13-min_sport

Mais aujourdh'ui j'ai vu ce programme qui a l'air pas mal :
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=channel

Alors quel programme est le meilleur ?

Sinon j'effectue le programme 1 fois / jour , tous les 2 jours , j'ai bon ?

Merci d'avance

!

Ce genre de #minutes ABS, c'est bien pour débuter, mais t'as pas de progression, tu fais toujours la même chose, et s'entraîner sans progression ...

Pour commencer ouais, au bout de 2-3mois faut passer à autre chose quoi.

Ok , sa fait dèjà 2 mois que je le fais là :s

Que me conseilles tu alors ?

! !!

http://www.youtube.com/watch?v=zE2tIaUyN5k