J'aimerai m'acheter un gainer pour prendre du poids.
Environ 5 kilos.

Combien de temps faudrait t'il en prendre pour atteindre ceci?
Ne prend t'on que du gras même si l'on s'entraine 3 fois par semaine?
Est-ce efficace? Quelle marque est a choisir?

Donner mois d'autres conseils utiles si vous en avez merci.

Oui c'est très efficace pour prendre du gras

Mon conseil: fais ton propre gainer
http://www.myprotein.co.uk/products/impact_whey_protein
http://www.myprotein.co.uk/products/instant_oats

2-3 dose d'oats pour 1 dose de whey.

je pense en acheter 1 tout fait.
quelle quantité doit faire le pot est pour combien de temps?
je suis ectomorphe et j'ai lu sur plusieurs site qu'il est mieux d'en prendre avec +de 30% de protéine.
Et de prendre 2 doses comme collation pour les gainers , et une dose de whey le matin.

Il manque l'indication Copyright "Avertir" dans le post de bertrude, Merci de ne pas l'oublier.

1. _skip Voir le profil de _skip
2. Posté le 9 septembre 2010 à 13:58:01 Avertir un administrateur
3. Il manque l'indication Copyright "Avertir" dans le post de bertrude, Merci de ne pas l'oublier.

Avertir c'est moi qui lui ait tout appris tu peux pas test

En effet et c'est MP qui propose +/- ça.
Je souffle l'idée aux gens d'ici car c'est plus intéressant sur tous les points (je ne prends jamais de gainers et du trucs du genre, pas besoin mais voilà ce que je ferais si).

M'oblige pas à sortir les dossiers, béber.