Lundi : Pec/Bras
Mardi :
Mercredi : Dos/Epaules
Jeudi : Jambe
Vendredi : Pec/Bras

Alors qu'en pensez-vous ?

c'est pas bon et je ne vois pas l'utilité de faire deux fois dans la semaine les pectoraux et les bras ..
un retard à rattraper peut être ?

de plus dos/épaules en même temps c'est pas terrible je te conseillerais plutôt:

Lundi: Pec/Triceps
Mardi: repos
Mercredi: Dos/biceps
jeudi: jambe
Vendredi: épaules

parce que enchainer triceps et biceps bof quoi :\

lundi : pec et dos
mercredi: bras ( biceps , triceps , épaules )
vendredi : jambes et dos

cest le programme que je fais et il marche bien

Pour moi sa me semble logique de faire les bras et les triceps dans une seul et même séance

1. loux-s Voir le profil de loux-s
2. Posté le 9 septembre 2010 à 00:53:25 Avertir un administrateur
3. Pour moi sa me semble logique de faire les bras et les triceps une seul et même séance

Oui bien sûûûûûr.

Et pour la séance des pecs après t'es mort ? Ou inversement si tu as fait les pecs avant ? Et pareil pour le dos ?

Si tu fais les bras en une séance faut au moins espacer de deux jours pour le dos/ les pecs.

J'ai pas dit le contraire ...
J'ai juste dit que pour moi c'était mieux de faire les bras et triceps en une séance que de les faire à part.