Vu que j'avais un échauffement de merde "à priori" je demande votre avis sur ça :
-Je fais tourner mon cou + gauche-droite-haut-bas
-Je fais tourner mes épaules avec un manche à balais
-Je fais tournoyer mes bras
-Je fais tournoyer mes coudes
-Je fais une boule que je bouge n'importe où avec mes 2 mains ( poignets .. )
-5 pompes
Sauf que mon hg60-3 est dans mon balcon et donc exposé au froid/vent. Je fais mes exo en t-shirt manche courtes et short court. Quand je vais faire mes exo pour biceps et pectoraux je me refroidis vite du coup j'ai l'impression de pas être en congestion et j'ai quelques douleurs.
Sauf que pendant mes pompes par exemple pour je'n'sais quel raison je me met à transpirer à partir de ma 2eme mais bon vu que jsuis mort vers la 15eme j'en fais pas + de 5.
Et aussi lorsque je fais mes rowing poulie basse à 25kg ( assez lourd quand même pour moi ) je transpire un peu mais vu que c'est 5reps c'est de courte durée...
C'est rien à votre avis?
