salut je suis un débutant, et là c'est le ramadan, je compte commencer la muscu à la fin du ramadan, mais en attendant je fais le maximum de pompe par jour m'amuser comme ça , et vue que je suis nul, j'ai tellement pas d'abdo que grâce aux pompe que je fais tout les jours depuis 4 jours je sent mes abdo du haut qui commencent à se former, vous pensez que faire des pompe et autre exercice de muscu peut faire sortir les abdos à force même sans faire d'abdo ?

ps: je demande ça mais je compte en faire hein !!!

Merci.

Pour avoir des abdos, fai tes abdos tout simplement

En faite la position de la pompe est un peu une position de gainage pour les abdos, donc oui faire des pompes travaille aussi tes abdos mais je ne pense pas que ce soit vraiment très efficace

Pas faux Rule9, mais j'pense plus que les pompes sont un échauffement pour abdos donc enchainent les derrière

Gennevilliers t'es de... Gennevilliers ? :p
Pour ta sensation, ca m'étonnerais que ce soit tes abdos qui se forment.
Mais bon, ca peut pas faire de mal ce que tu fais, c'est un bon préface a la musculation.

Bien sur que ça les bosses. En isométrie!

• bosse

Ça ne va pas te les faire sortir au contraire avec cette position là ça va les étirer...

si tu fait des pompes toute la journée pendant le ramadan , peut etre que tu perd encore plus de muscle et de gras qu'en temps normal, donc tu perd en bf, donc tes abdos se dessinent peut etre...