Bonsoir,

Actuellement, je suis un prog fullbody de 3 séances par semaine (lun/merc/vend), mais avec la rentrée, je n'aurai de temps libre pour aller à la salle juste le lun, mard et merc, ça pose un blem si je fais ces 3 séances d'affilé?

Oui, va-s-y juste lundi et mercredi à la rigueur mais bon, c'est toujours étroit entre les séances.

Perso j'enchaîne samedi/dimanche/lundi. Je fais juste gaffe que les muscles se reposent.

Samedi : Pectoraux/Epaules.
Dimanche : Jambes.
Lundi : Dos/Arrière d'épaules.

T'aimes pas les biceps ni les triceps Austrian

3 séances FullBody =/= 3 séances Split

Il te le souffle à l'oreille si ils ce sont bien reposés tes muscles Austrian?

Et OUI les bras !

Je les fais le mercredi. J'ai juste montrer une partie de mon programme sur 3 jours.

Même si c'est du FB, tu fais haut le corps le lundi et mercredi, et le bas le mardi.

1. reFablusso Voir le profil de reFablusso
2. Posté le 6 septembre 2010 à 11:37:43 Avertir un administrateur
3. Il te le souffle à l'oreille si ils ce sont bien reposés tes muscles Austrian?

Et OUI les bras !

Ca sert à rien d'isoler les bras si t'as une bonne routine entièrement poly-articulaire.