Bonjour à tous, je viens d'acquérir un vélo elliptique et je me sens motivé pour muscler et maigrir mes cuisses, mes fesses et mon ventre. J'ai 18 ans, je pèse 54kg pour 1m70 et je ne suis absolument pas sportive^^
Donc aujourd'hui 1er essai: 10min en difficulté croissante à 9km/h mais à la fin j'étais morte de chez morte.
Donc votre avis? Je devrais en faire plus longtemps mais à faible allure (4km/h par exemple)? Ou continuer comme je l'ai fait aujourd'hui? Et combien devrais-je faire de séance par semaine?
Voilà merci à tous ceux qui pourront me répondre^^

Je crois que pour perdre du gras faut faire au moins 45min et c'est à partir de 45min qu'on commence à puiser les graisses donc essaie de faire 1h en transpirant un peu ( je connais pas tes performances fais ce que t'arrive à faire ).

Tape plutôt dans la durée que dans la résistance sur le vélo, 10minutes c'est trop peu, bon au moins c'est un début.

3 - 4 séances par semaine, 15-30minutes, te faudra environ 1mois pour améliorer un minimum ta condition physique et faire fondre le gras.

Par ailleurs 54kg pour 1m70 je me demande où est le gras là dedans, mais quoiqu'il en soit ça ne peut que te faire du bien l'elliptique, donc voilà.

Si vraiment t'es grasse ( ce que je doute ) évite aussi de bouffer des cochonneries.