Quelles exercices faut-il faire pour travailler cette partie :

http://s2.noelshack.com/old/up/az-77d566dc18.jpg

Pour la faire apparaître :

http://www.superphysique.org/exercices/enroulement_de_bassin
http://www.superphysique.org/exercices/crunch_avec_rotation
http://www.superphysique..org/exercices/gainage_oblique
http://www.superphysique.e.org/exercices/crunch_oblique

C'est aussi génétique, certains peuvent la faire apparaître en séchant bien, d'autres l'ont même en étant très gras, bosse les obliques et sèche, tu verras bien si ça vient.

C'est en grande partie génétique

Je pense pas que ça soit génétique... pour ma part quand j'ai vu apparaître ces traits là c'est quand j'ai commencé les abdos du bas et obliques.

Comme exercices par exemple pour le bas il y a les relevés de jambes, abdo à la chaise romaine et pour les obliques il y a le gainage oblique... flexion buste avec haltères

La génétique fait pas tout, t'auras beau "avoir la génétique" comme vous dites, si vous travaillez pas cette partie, vous l'aurez jamais.

Après, si certains y arrivent pas, faut pas remettre ça à la faute de la génétique, mais regardez plutôt si vous faites correctement les exercices.

meme gras je l'ai assez apparente, pourtant je bosse pas specialement cette partie

Je hais mon père il est super gras ( 1 m 80 90 kg ) et on le voit bien chez lui...
Faudrait que je maigrisse pour voir si je l'ai.

1. Neest Voir le profil de Neest
2. Posté le 24 août 2010 à 15:56:13 Avertir un administrateur
3. La génétique fait pas tout, t'auras beau "avoir la génétique" comme vous dites, si vous travaillez pas cette partie, vous l'aurez jamais.

Des mecs obèses qui ont jamais fait de sport l'ont, pas besoin de la travailler chez certains.

Comme j'ai dit dans mon premier post :
C'est aussi génétique, certains peuvent la faire apparaître en séchant bien, d'autres l'ont même en étant très gras, bosse les obliques et sèche, tu verras bien si ça vient.

Pas fini mon post ~

Chez d'autres c'est moins apparent, donc faut sécher un peu et travailler les obliques pour <creuser> la crête iliaque.

Si ça apparaît pas bah .. vous l'avez pas

1. Neest Voir le profil de Neest
2. Posté le 24 août 2010 à 15:56:13 Avertir un administrateur
3. La génétique fait pas tout, t'auras beau "avoir la génétique" comme vous dites, si vous travaillez pas cette partie, vous l'aurez jamais.

Après, si certains y arrivent pas, faut pas remettre ça à la faute de la génétique, mais regardez plutôt si vous faites correctement les exercices.

Désolé mais les insertions des tendons tu peux rien contre.

C'est surtout le bas des abdos pour cette partie là hein...

J'ai dis que la génétique faisait pas tout, faudrait apprendre à lire les mecs.

Par contre tu as dit qu'il fallait obligatoirement travailler pour faire apparaitre la ceinture d'apollon.

Bah oui, ça me parait logique, j'ai encore jamais vu un mec ayant des gros bras sans les avoir travailler, ou des gros pecs sans les avoir travailler, ou d'abdos sans les avoir travailler

Dans ce cas précis on parle de la ceinture d'apollon.

Donc, oui, il y a des personnes lambdas, qui ne font pas de sport, même des gens avec un gros bide graisseux, qui ont cette ceinture d'apollon très apparente.

Oui cette partie c'est genetique

Par contre le grand droit des abdos la faut le travaillé pour en avoir un bon