Pourquoi lorsque je fais des abdominaux, j'ai mal au niveau du cou ? Pourtant je tient l'arrière de mon crâne, pas le cou lorsque je fais les abdos, et je remonte via mes abdos, pas en forçant avec ma tête. J'ai essayé de faire les abdos sans tenir ma tête et c'est encore pire.

Sinon après mes abdos, j'ai eu une douleur, comme une crampe aux abdos. Est-ce que ça signifie que je les ai bien fait et donc que ça "travaille" ou est-ce le contraire ? Je les ai mal fait etc ?

Essaye de varier l'endroit où tu regardes. Certains angles du cou sont très violent lors des abdo.

Allonger le cou ? Euh non je crois pas

Alighieri Merci j'essayerais

Pour tes courbatures aux abdos, c'est sûrement que oui tu les as bien travaillés.
Si tu fais du crunch simple par exemple, regarde en l'air, essaye de pas te crisper au niveau du cou quand tu fais tes abdos.

Salut, moi aussi j'avais mal au cou en faisant des crunchs. Maintenant, je regarde en haut de moi et même un peu en arrière, ce qui fait que le cou reste droit par rapport au haut du corps. Essaye ça et tu verras que ton cou force beaucoup moins, donc tu auras moins mal

D'accord, c'est vrai que je regardais généralement devant moi. ^^

Je l'ai fait en regardant en l'air ou derrière et pareil, même douleur, ça commence à la troisième série (séries de 20) je sens que ça "tire" sur mon coup, alors que je le tiens pas

Sinon encore une crampe aux abdos après la série, ça veut dire que je les fais bien Je suis content car avant j'en avais pas souvent Mais est-ce que ça veut dire que je els faisais forcément mal avant ?

bonjour et bonne année 2011
je reviens aussi sur les crampes des abdos que j'ai eu aussi en faisant des exos de crunch avec l'appareil qui te tient la nuque .Des terribles douleurs,j'etais pratiquement HS...,vous trouvez ca normal, j'ai du mettre bien 3 minutes avant de pouvoir bouger a nouveau,raaaaaaaaaaaaa rien que d'y penser ..............