Salut,

Je profite de ce moment pour essayer de fair un sondage du temps que vous tenez en tractions, mains dirigées vers le corps.

Pour ma part, j´ai fait 2 min 08 et j´ai battu le record de mon école.

j´ai pas compris
il faut faire une traction et rester en haut le plus longtemp possible

Je vien de faire 4 minute mais c pcq à fin j´avais pu de pogne pis mes main glissai lol...

dsl erreur, jvoulais dire 3 minute

Ok, c´est quand même pas mal

J´ai oublié de dire que c´est aprmi les 14 ans

la moyenne des 18 et + est plus haute

pouvez vous m´expliquer svp

10 min.

quelqu´in, je te viens en aide :lol

toi qui connais la méthode Lafay, le but est de rester à l´exo "C" en contraction, le plus longtemps possible.

j´ai fait 45 secondes et je fait 15 tractions
maintenant je vais essayer avec les paumes de le main a l´envers

avec des gants j´ai fait 8 minute tantot, on dirai jai pas asser de pogne sa fait chier, va falloir je travail ma grip

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mais il y en a des different des plus dur et ds plus simple
car deja 3min , vc le min j y croi pas trop...

surtout les 8min...