manger beaucoup moins calorique ?

je fais 167cm pour 69 kilo
je fais du cardio 3 fois par semaine (30 min )

faut-il dé cendre son taux de calorie vers les 800 pour maigrir plus facilement

et j'aurai aimé savoir si cela est une seche?

déscendre **

Une copine nutritionniste t'aurais foutu deux baffes dans la gueule en lisant ça... Avant de te sous alimenter, ce qui ne te fera pas maigrir, assure toi de manger équilibré !

Diminue les glucides et les lipides ( si t'en mange beacoup ) et surtout supprime la mal-bouffe ( bonbons ,chips, nutella etc )

Supprime les soda surtout, peu de gens comptent leurs calories liquides. Ne descend surtout pas à 800 calories. Si tu manges déjà équilibré ne touche pas à tes lipides, diminue juste tes glucides progressivement.

Parlons un peu de moi. Le poids yoyo , je connais. Le "pas de sport du tout" au "sport en excès", j'ai tout connu. Donc, pour 1m73, j'ai fluctué entre 58 kilos( 70 à 80 bornes de running par semaine, kick boxing, vtt) et 80 kilos (je bouffais comme un goret toute la semaine et pas de sport). Le jour où j'ai vu 79,8 kg sur la balance en octobre 2009, j'ai pris conscience de mes excès. Hop Je me suis remis à la course à pied couplé au VTT. Hier, je pesais 71kg. Je souhaite revenir à 66-67 kg. Je ne mange pas moins, je mange mieux et je fais du sport régulièrement. La recette, c'est ça. Pour info, sur un parcours en forêt, avec 9 kg en moins j'ai gagné 18 minutes. Cela motive.

Faut voir aussi combien de kilo tu veux perdre, t'es pas non plus obèse donc je pense que c'est inutile de priver comme ça Comme il t'es conseillé plus haut, arrête juste de grignoter entre les repas, essaie de manger plus équilibré sans pour autant te privé de quelque plaisir de temps en temps, voir tout les matin ( oui c'est bon ça va pas le tuer) mais fait du sport à coté et je pense que tu vas perdre sans trop de souci