Bonjour à tous
L'année prochaine, j'aurai une salle de muscu dans ma fac et je compte m'y mettre
Quelqu'un aurait un programme assez important ( je suis sec mais je suis très sportif donc je suis plutot "fort" en ce qui concerne la fonte ), assez complet avec haut du corps et bas du corps, faisable en une petite heure ou moins

Merci à tous

Euh non ça me marche pas comme ça, c'est à toi de faire ton programme. Ensuite tu peux l'exposer ici pour avoir des critiques mais avant cela un peu de recherche personnelle n'a jamais tué personne.

J'ai fait des recherches mais perso', y'a beaucoup trop d'exercices et je suis pas calé, donc un coup de pouce serait le bienvenue

http://www.musculaction.com/forum/tutoriel-de-creation-de-programme-musculation-fullbody-t20753.html

http://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_debutants

http://www.superphysique.ue.org/articles/etes-vous_fort

"Programme complet merci !"

On peut aller au gym à ta place aussi

Merci Poison !
Le dernier, Schwarzy, va te la racler ailleurs, demander de l'aide n'est pas synonyme d'assistanat
Merci