Salut !

J'pense bientôt m'acheter un banc dans ce style : http://www.decathlon.fr/bancs-de-musculation-fitness-bm-490-id_MAN_10500_8103648.html (c'est qu'un exemple), mais je me demandais quelle genre d'exercice outre le développé couché permette ce genre de machine qu'on ne peut faire sans ?

Merci

Leg curl, Développé Incliné/décliné (attention au décliné si tu bosses tout seul ), curl pupitre, et puis d'autres exos comme l'écarté couché, le DC haltère, et apparemment y'a une poulie mais j'sais pas trop ce qu'on peut faire comme exo avec.
Tout ce qui nécessite un banc en somme.

D'accord merci !

Et appart sa, ce banc est bon ? Y a mieux pour un budget de -250e ?

T'as les bancs guidés que jpréfère moi tu risques moi de te recevoir une altère dans la tronche mais l'inconvénient c'est qu'à 250€ t'as dans les 80kg de charges maxi à soulever par palier de 10kg..

Et la poulie sert à accrocher une barre à fonte dessus pour la soulever donc moins risques sauf pour ton sol ( relâchement brusque ), et faut compter le prix des fontes aussi, 36 20kg ( 1€80kg le kg de fonte ) donc déjà à 20 ans t'es musclé de base pour soulever 60kg minimum alors tu les fais vite tes 250€ ( 60kg = 108€ soit 270€ en tout ).

J'ai pas 20ans t'facon !

Sur le site décathlon y a un kit avec barre + 52kg a 80e j'pense prendre sa + un banc, mais le budget est juste pour le banc !

Tu peux te faire des sécurités pour le DC. Ou travailler aux haltères.

Qu'entends tu par des sécurités pour le dc ?

Et par ailleurs entre celui que j'ai donné et celui ci http://www.decathlon.fr/hg-60-3-id_8096088.html quelle doit etre le meilleur banc ?

Des genre de trétaux ou des boites solides qui arrêteront la course de la barre quand elle atteint ton torse.

Je l'ai

On se fait vite chier avec 60kg, même pour les extensions triceps.. Alors je te laisse imaginer le reste.

Investis de la fonte et un banc horizontal.

http://www.megafitness-shop.info/Appareils-de-musculation/Barbarian-Line/Free-Rack-BARBARIAN-Line-banc-multifonctionnel--10.html
-> Tu ne pourras pas faire mieux !

Je veux bien te croire, mais 500e c'est plus le même budget !

60kg j'pense que c'est déjà bien car je débute et je suis assez jeune !

Un banc horizontal c'est comme le premier lien ?

J'up ce sujet, et j'en profite pour demander si avec le banc du deuxième lien, je peux créer un programme uniquement basé sur cette appareil et obtenir des résultats ?