Bonjour tout le monde.

Pensez vous qu'on peut faire du split lorsqu'on suit la méthode lafay ?

C'est à dire diviser chaque séance en 2, au lieu de faire 3 grosses séances par semaine, on en fait 6 plus petites par semaine.

Est-ce que ça risque d'influencer les résultats ?

merci

Pourquoi tu voudrais faire du split? Le full body en poids de corps c'est très bien. Evite de séparer tes séances tu seras plus efficient en faisant 3 séances d'une heure ou tu travailles tout le corps que 6 de 30 minutes ou tu divises le travail de tes muscles.

Le split c'est bon pour la fonte.

Oui, tu peux splitter tes séances Lafay. Sépare les exos du haut du corps de ceux du bas.

Bertrude Parce que arrivé à la moitié de la séance je suis crevé, surtout qu'il faut super chaud (37° facilement). Et donc lorsque je suis crevé je ne me donne pas à fond, et que ça me démotive, donc je préfère gérer ma motivation en faisant des séances moins longues.

quelqu'un a déjà essayé de splitter en lafay svp ?

J'ai séparé le bas du corps du haut du corps en faisant la méthode depuis environ 3 mois, ça a pas l'air de poser de problèmes au niveau des performances. Je pense même un peu progressé plus vite du point de vue des jambes!

Splitte mais oublies pas le dernier exo là au niveau 2 si j'me souviens bien y'a un exo pour les triceps ;).

Merci pour vos réponses :

Je pense mettre les exo pour abdominaux dans la séance pour le travail des jambes.
Donc ça se présentera ainsi :
Séance A : Haut du corps hormis abdos
Séance B : Bas du corps + abdo

Si vous avez des remarques je suis preneur.