Salut

Ma question qui suit est peut être bête, mais j'aimerais savoir l'importance de garder le dos bien droit lorsque on descend parce que c'est un peu dur.

Surtout pour le squat pieds serrés où la c'est impossible d'avoir le dos droit lorsque on descend !

c'est possible de garder le dos droit, par contre c'est l'inclinaison qui va varier, d'où l'importance de muscler les lombaires pour avoir la possibiliter de bloquer ton dos le plus droit possible avec une inclinaison "basse" ( nottament pour le rowing ), parcontre c'est vrai que dans le Squat pied serrés c'est assez chaud. Mais avec un programme d'étirement, j'ai reussi a descendre plus bas en gardant le dos droit

Le dos doit être droit mais pas vertical, tu saisis la nuance? C'est impossible de soulever lourd en gardant le dos perpendiculaire au sol. Il doit être penché en avant. Mais en toutes circonstances rester bien droit et bien gainé.

Oui mais c'est l'inclinaison qui doit être verticale, parce que c'est facile d'avoir le dos droit avec une inclinaison qui est pas verticale.

C'est seulement le dos qui doit être droit, ou l'inclinaison ?

bertrude d'accord j'avais pas vu ton message

http://www.youtube.com/watch?v=yS4M8-y6Jr4

Par contre la il est dit d'éviter de se pencher en avant

Te penche pas un peu en avant avec une barre de 140kg, j'aimerais voir ça.

Oui, je pense que c'est pas très important en tout cas avec 40 kg jpense ça peut aller

Tu demandes conseil et tu persistes dans ta bêtise, serais-tu débile?

Ah, et ton lien Youtube, c'est un squat à vide.

http://www.superphysique.ue.org/exercices/squat_arriere
Voila le lien qui réponds a tout...

Je descend jusqu'à " angle droit " en regardant en l'air , ça me permet de rester le dos droit .

Je mais aussi une ceinture donc sa aide .

Perf au squat 90kg en série de 10 pas mâle pour un petit de 77kg