Salut

Donc sur ce topic j'avais expliqué mon problème : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-242831-1-0-1-0-des-exercices-pour-prendre-en-force.htm (sur la taille et tout...), je ne veux pas tout de suite commencer la muscu' pour ma croissance, donc je voudrais en attendant faire des pompes/abdos pour avoir quelques résultats quand même

Vous me conseillez des séries de combien etc... Sachant que je débute

Merci

"je ne veux pas tout de suite commencer la muscu' pour ma croissance"

J'ai précisé que j'étais débutant (même j'ai pas commencé)... Donc tu veux que je me base sur quoi ? C'est ce que j'ai entendu, que ça pouvait nuir à la croissance après je sais pas si c'est vrai

Ben renseigne toi sur des sites spécialisés car c'est bidons ce que tu dis quoi

schwarzy 1.88m à commencé la muscul a 13 ans.

C'est justement pour ça que je viens sur ce forum

"Soulever des altères n'est pas bon pour la croissance" voilà ce que j'ai entendu, ensuite ça serait cool qu'on puisse m'expliquer

Oui, mais comme je suis déjà pas très grand

Tu peux y aller pas de soucis, rien nous prouve le contraire.

En fait j'aimerai avoir de belles épaules, pecs et abdos aussi, je compte faire des pompes le matin et le soir mais je ne sais pas combien en faire

fais en aussi l'après-midi si tu veux du résultat.

Ok je vais en faire ce soir, ensuite demain matin/après midi/soir tous les 1 jour/2, je pense

Non je plaisantais fais en une fois par jours et tout les 2/3 jours, il faut du repos. Tes muscles une fois travaillés il ne faut surtout pas les retravailler le soir.
3 séances par semaine de 5/6 série de pompes de feras progresser, 2 fois par jour tout les jours ne te feras pas avancer. Et là je ne plaisante pas .

Je suis vraiment un boulet

En tout cas merci pour tes conseils c'est sympa.

T'as rien compris a ce qui a été dit sur ton précédent topic j'ai l'impression.

Jerry

Kyky07 : "fais en aussi l'après-midi si tu veux du résultat."
DetroidCity : "Ok je vais en faire ce soir, ensuite demain matin/après midi/soir tous les 1 jour/2, je pense"

:rore: :rure:

personnellement si tu a "peur" des haltères je te conseille la methode lafay car bon faire que des pompes et abdo, avec la methode lafay t'auras des résultat beaucoup plus rapide et au moins tu travaillera sérieusement "tous" tes muscle

Disgusted-Lover > Facile de se moquer de quelqu'un qui n'y connait rien, hein ?

Merci T-Rex pour ta réponse

Ouai, fin je sais au moins que quand quelqu'un dit "fais en aussi l'après-midi", je trouve ça drôle, je n'y crois pas.

"Ok je vais en faire ce soir, ensuite demain matin/après midi/soir tous les 1 jour/2, je pense"

Bravo

Cool de se moquer, alors qu'il demande juste de l'aide...

La muscu' ne pose pas de problème sur la croissance, enfin à ce que je sais...

Et tu peux faire des pompes/abdos/tractions etc...