bon pour vous fixez voila mon menu depuis jeudi :
petit dej : je me lève tard ( vers 11 heure) donc je prend un petit déjeuné léger composé de 4 tartines couvertes de nutella avec un bol de lait et des céréales
apéro : un léger pastis ( 1 volume de pastis pour 4 d´eau )
midi : assiette de charcuterie ( vous savez tous ce que c´est ) 150g de bifteck avec 150-200g de frites en dessert une petite coupe de glace : 2 boules de vanilles avec son couli de framboise
soir : en bon pot au feu ( j´en profite c´est la saison )
en dessert un demi camember fitness ( seulement 65 % de mg )

vendredi assez semblable au jeudi
et aujourd´hui c´est relache en raison d´un repas familliale.
donc dites-moi cincerement se que vous en pensez
je ferais de mon mieu pour amélioré se qui va pas

ta oublier la crème au chocolat le soir

Attend, je vais chercher la tronçonneuse, on va dégraisser un peu tout cela.^^

"seulement" 65 pourcent de mat. gras

expldr

ou la mais t´es en seche ou quoi ? faut manger plus y a pas de secret mon gars !

le coulis de framboise m´a fait marrer

Manger plus, manger sain

C´est pas assez calorique tout ca :o

xD

Vous etes tous a cote du sujet les mecs!

Que ce soit pour maigrir ou pour grossir, mais surtout pour en finir avec la vie le plus vite possible l´element nutritionel le plus important est le saindoux ou la graisse de canard. Ce cher megavegetadu29 a tout compris mais ne vas pas encore assez loin. Tu dois manger 1 bloc de saindoux entre chaque repas si tu veux progresser, sinon tu repousses l´age de ton infarctus. Voici une regle simple a retenir:

Temps qu´il te reste a vivre = (Temps de sport que tu fais) / (Nombre de blocs de saindoux que tu bouffes)

Autrement dis continue comme ca mec sans le saindoux et tu finiras par voir la cinquantaine!!! Si tu appliques mes conseils a 40 ans c´est cuit!

PS: Surtout pas de sport biensur

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-15-17041944-1-0-1-0-0.htm

ah bah là c´est moin drôle

Ton poids et ta taille ? Tu fais de la muscu ?

MDR !