pour avoir de bons abdo , faut en faire combien et tout les combien ( temps de repos inclus)

Si ta besoin d'abdos en béton il faut que tu les fasse toutes les 5h 35 minutes avec 34 secondes de repos. Attention !!! plus ou moins de repos fera augmenter le gras sur le ventre !!

et si tu te demande comment tu va faire tous les 5h 34 min quand tu dors bah t'inquiète pas tu peux les faire en dormant

je prend note =D

Tu veux des bon abdos fait cette exercices tout les jours aux bout d'un mois ta de bon résultat

http://www.youtube.com/watch?v=mCJVDDgmIvY

Tu va voir sa marche

Tu tape 8 min ABS sur youtube et tu fait sa 4 fois par semaine

C'est justement l'exercice que j'ai mis ;) mais je suis pas d'accord avec toi, faut le faire tout les jours car sa a bo travailler les abdos c'est pas une vrai séances d'abdos qui dure normalement 30 min au point ou tu peux plus te relever