Bonjour à tous !

Je viens de commencer la méthode Lafay mercredi dernier.

J'ai fais le test pour définir mon niveau pour mon 1er entrainement réel.

Et suite à ce test ( Je n'ais pas réussi à faire plus de 4 B), j'ai été dirigé vers le " 1er programme".

Donc j'ai fais le jeudi et le vendredi les entrainements puis hier repos. Il set indiqué de faire ces entrainements tous les jours la 1ere semaine et repos le w-e.

Etant dnné que j'ai commencé réellement cette méthode jeudi,est -il possible pour moi de m'entrainer aujourd'hui ? Puis d'enchainer sur la 2e semaine avec a savoir entrainement 3 fois par semaine ?

Merci de vos réponses !

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-107036-1-0-1-0-questions-reponses-methode-lafay.htm

Je vais te dire un truc: Ne te fit pas spécialement a ce qui te dise (travail tel jour ect) si tu te sens bien en bonne forme va si enchaine en revanche si tu est faible le lendemin d'une seance prend le jour pour te reposer. Le n1 n'étant pas super éprouvant tu peux le travailler plus de 3-4 fois par semaine
.

Merci de ta réponse !

Non.
Fais exactement ce que je dis de faire.
Tu t'en porteras bien mieux.