bonjour a tous!! J'envisage une prise de masse prochainement et j'aimerais savoir quel complements utiliser.
Je prend deja de la whey,mais j'aimerais completer,avec un plan alimentaire a peu pres etablie,mais aussi avec d'autres complements.
J'envisage de prendre un peu de créatine,mais pour les autres produits,je ne connais pas vraiment.Je veux juste eviter les gainer.

Donc j'aimerais votre avis sur les complement a utiliser,sur deux mois,a quelle frequence et a quelle dose,et aussi les marques de confiance, testez par vous meme si possible.
Par exemple j'ai vu le tribulus,les bcaa(me semblent..) a combiner avec la creatine. Il y'en a plein d'autres sur proteine.com mais au vue des effet de ces dernier vanté par le site(3kg de muscle en 3 semaines et autres joyeuseté du genre... ) je prefere l'avis de consommateur confirmés..
Merci de vos reponses!

Des glucides pendant l'entraînement ? C'est utile tout le temps, pour une prise de masse réussi, tu as juste à manger plus.

Je compte manger plus,bien sur, mais aussi completer pour une PDM optimal niveau musculaire

Pourquoi lorsque quelqu'un de serieux pose une question il n'y a personne pour repondre sur ce forum?

pour ta prise de masse mange beaucoup de calories tu peux prendre ta whey en mangeant ta collation a 10h et 15h sens oublier d'en prendre aussi les jours que tu t'entraine.

ps: moi perso je prend du gain-up et du syntha-6 et j'arrive a gérer les 2, le syntha-6 j'en prend seulement quand je m'entraine.

C'est devenu une mode les compléments alimentaires?

ce n'est pas une mode sa éxiste depuis un bout de temp

Oui pour des gens qui en on réellement besoin...

Tu racontes quoi, toi ?