Voilà, on conseille souvent de prendre son repas 1-2h avant l'entrainement. D'un autre côté, on conseille également de prendre sa whey juste a la fin de l'entrainement.

Aujourd'hui, par exemple, mon repas comportait une trentaine de grammes de prot. Celles-ci, vraisemblablement, ont été assimilées par mon organismes environ 1h30 après le repas. Or, ma whey, assimilée très rapidement, a été prises environ 1h30 après mon repas! Ce qui veut dire que, à raison de 30g de prot la dose de whey, mon organisme se prend 60g d'un coup, non?

C'est grave?

Autre question: il est souvent conseillé de prendre la whey 1h avant l'entrainement, puis juste à la fin de l'entrainement.
1) à quoi ca sert, si la whey est assimilée environ 20 min après la prise?
2) dans la mesure ou cela sert à quelque chose, est-ce que le conseil de prendre la prot 1h avant l'entrainement est aussi valable dans le cas où l'on prend un repas 2h avant l'entrainement?

Merci beaucoup, bonne journée

"Celles-ci, vraisemblablement, ont été assimilées par mon organismes environ 1h30 après le repas. Or, ma whey, assimilée très rapidement, a été prises environ 1h30 après mon repas! "

si je comprend bien ta séance dure 0 minute

Bah non 1h30 --'
Enfin , si j'ai bien lu sa phrase !

Euh je sais pas, c'est possible que je me sois planté quelque part. Mais ce cas de figure arrive, vous êtes pas d'accord? Ca fait peur à personne de se dire qu'on se prend, sans le savoir, des doses de 60, 70, voir plus de grammes de prot, d'un seul coup?

Je prends 80 grammes de prot aprés training, jvois pas le pb, aprés sa dépend de ton poids ...