Bonjour,

C'est ma 4ème semaine de muscu, et j'ai perdu 5kg et pris quelques muscles par ci par là (malgré que je bouffe pour 10 personnes), mais voilà, je trouve que je perds facilement du poids, vu que j'ai un gros bide, je pense faire une sèche dès maintenant, jusqu'à atteindre 70kg sec (j'ai une bonne masse).

1) Qu'en pensez vous?

2) Concernant les vélos d'appart, vaut mieux augmenter la résistance et donc pédaler moins vite mais plus dur ou l'inverse (moins de résistance, rythme accéléré, moins dur) pour bruler les graisses?

pour bruler les graisses à ton age 130/140 battements par minute (intensité assez faible) c'est suffisant

après plus tu dures longtemps mieux c'est mais à partir de 45 minutes c'est bien

Ok merci

Cependant, pour les bruler plus vite, faut il solliciter les muscles beaucoup plus que le cœur ou l'inverse? :p

Ex: courir à 10km/h sur une pente ou à 20 sur du plat (c'est juste un exemple

Omg ! Que DES muscles ?