Voila tout d'abord bonjour/bonsoir.

Dèja j'ai 15 ans je voudrais commencer à faire de la musculation, et je n'ai pas beaucoup de matériel !

Je suis débutant, donc peut-être que je vais raconter des bétises .;

Bref on m'a conseillé des séries de pompes et Abdo et Traction ( j'ai pas de barre )

Pensez vous qu'en faisant 4 x 15 Pompes
Et 4 x 15 Abdo
Avec 30 Seconde de repos, et chaque deux jours, pourrait me permette de gagner en force.

( Tout ca avec une bonne alimentation, j'entend par la de bien mangé et de ne pas me forcer ? )

Merci de vos réponses.

Ah , et je fais 173 cm , pour environ 55-56 Kilo.

Yop .
Si tu veux prendre du muscle, il faut te forcer à manger .
Achète une barre de traction, et si possible la méthode Lafay, ça te fera une bonne base (Pas besoin de matos, juste une barre de traction) .

Pour les pompes, fais plutôt 6 séries de 10, et au fur et à mesure tu augmentes .
Pour les abdos, fais en plutôt 20, si vraiment c'est trop dur et que tu n'arrives pas à bien les faire, retourne à 15

Ok merci je vais suivre tes conseils pour les pompes et Abdo, et pour ce qui est de la méthode Lafay et de la barre, j'essayerais de l'obtenir.

Si tu veux de la force ne reste pas trop longtemps à Lafay.