Bonsoir, alors voila j'ai 17 ans, 1m78 pour 76 kilos.
En fait, je suis gras, j'ai beaucoup de bide et un peu de seins. http://img39.imageshack.us/img39/4760/faillp.jpg un peu de ce genre mais avec beaucoup moins de seins et le ventre plus "plat".
Mais les gens me voient plus comme "musclé" alors que l'on est loin de voir mes abdominaux. Il m'est arrivé de faire de la musculation 2-3 fois cette année par "loisir" en accompagnant un ami, cette année je compte trouver du temps pour m'inscrire, je me souviens que j'arrivais à soulever 70 kilos au développé couché, 40 kilos en haltère long (j'ai pas essayé plus) et + de 200 kilos en presse à jambe(je ne me souviens plus du poids exacte).
Donc voila tout ça pour vous dire, qu'apparemment ce serait pas mal pour quelqu'un qui a jamais fait de muscu (confirmation) donc je me demandais si je pouvais commencer la muscu sans perdre ma graisse auparavant et la perdre avec la muscu ?
Comment faire pour faire ressortir les abdos rapidement aussi et est-ce que en un

Excusé moi de l'oubli, voici la continuation de ma dernière phrase:

Comment faire pour faire ressortir les abdos rapidement aussi et est-ce que en un de musculation (3/4 fois par/semaine) il est possible de passer à 80 kilos musclé plutôt que gras.

Merci, oui la muscu me plaît, j'ai pas peur de travailler dur mais j'appréhende un peu de commencer car j'ai fait un peu de recherches et certains disent qu'ils n'ont toujours pas de résultats après plusieurs mois, voir après un an.
En plus j'ai regardé le sujet "vos photos" et les avant/après c'est toujours des gens maigres/normaux avant donc forcément ils partent sur de bonnes bases.
Si j'ai bien compris de ce que j'ai lu sur d'autres forums avant de commencer il faut que fasse "une sèche" mais qu'est-ce que c'est exactement ?

J'avoue que les perfomances sont tres hautes surtout si tu ne t'es jamais musclé :o

Personne ?