Bonsoir j'aimerais savoir en combien de temps disons c'est possible en 3 mois que j'arrive a 75 kilo?

Au niveau de l'alimentation, je grignote plus ( je bois que de l'eau) et je mange normalement.

C'est possible de perdre 20 kilo en trois mois?

Sachant que je commence a faire du footing 3 fois par semaine qui dure 30 mn.

Je veux surtout avoir un ventre plat et a partir de la j'attaquerai les abdos.

Merci

Non.

un peu plus d'explication svp. Faut que je cours tout les jours alors?

Non.

J'vais pas te faire un dessin m'enfin, 20kg en trois mois c'est énorme. C'est pas courir plus ou moins qui va influer sur ta perte de poids. Fais bien gaffe à ton alimentation surtout, et tout ira bien. Mais ne sois pas trop pressé

A mon avis c'est hyper dur de perdre 20 Kilos, Cours entre 45 minutes et 1h 3 fois par semaine et surveille bien ton alimentation et tu n'as plus qu'à attendre ;)

20kg en 3 mois, si tu y arrives bonjour les carrences la perte serait trop rapide.
Et ensuite a t'entendre il suffit juste de manger normalement et de courir pour perdre, malheuresement c'est bien plus difficil et compliqué...
Et je vois pas pourquoi attendre un ventre plat pour attaquer les abdos, sans etre méchant ca sent le sportif du dimanche qui se berce d'illusions tout ca...
mais bon c'est toujours bien de se décider a maigrir, mais je te conseil d'aller en salle de sport et de suivre un programme, ou acheter des bouquins mais c'est pas avec des conseils sur un forum que tu arriveras a tes objectifs

ah ok merci. Ca confirme mais je suis pas trop presser dans je vais l'echelloner en 6 mois voire un peu plus. J'ai pris des mauvaises habitudes il est temps d'y remedier.

j'adore le footing.

Mon but c'est d'atteindre 75 kilo pour 186 et la je fais 186 pour 105.

kingkill33 : c'est vrai je l'admet que je m'y connais pas trop et je suis a la base pas un sportif. C'est pour ca que je vous pose la question pour savoir un peu. Il y a debut a tout.

Tu perdra peut étre 10-12k en 3 mois voir un peu plus comme tes obése.
Mais aprés pense pas sa vient comme sa, fallait y penser avent de se goinfré.
Mais aprés si tes pas motivé continu de manger n'importe quoi et on t'apellera bibindum

Aprés pour l'alimentation tu a un programme?

-crinchomax : nan justement je mange maintenant des legumes, le midi.

Matin : Cafe plus fruit

Soir: leger salade, tomate et thon

vu ta morphologie que je devine , en 3 mois , perdre 20kg c'est impossible

vise plutot les 6 mois/1 an , et fait pas les regimes made in somalia d'anorexiques , deja , commence par arreter de manger de la merde et mange sainement en quantité suffisantes , puis , toute les 2 semaines , reduis un peu les quantités de feculents.

combien j'ais connu de gros qui ont voulu aller trop vite et qui se sont retrouvés squelletiques et avec le cerveau tordu car ils ont voulu trop perdre et trop vite ...

bref , prend ton temps si tu veux perdre du poid sainement

Le matin tu peu manger un peu plus que un fruit ^^
Tu peut prendre des flocon d'avoine, le matin c'est important de bien manger.
Et le soir manger trop de thon c'est pas super bon, tu peut manger des haricot vert le soir aussi pour changer un peu car des salades tout le temp :x

Bakaka
Posté le 18 juillet 2010 à 22:18:19 kingkill33 : c'est vrai je l'admet que je m'y connais pas trop et je suis a la base pas un sportif. C'est pour ca que je vous pose la question pour savoir un peu. Il y a debut a tout

pas de problémes, c'est pour ca que je te souhaite bon courage, et garde a l'esprit qu'avec du temps tout est possible

oui, ya pas de probleme. Je suis conscient que j'avais de tres mauvaise habitude. Il y a aucun souci de toute facon je sais bien que je serais pas mince du jour ou lendemain.

Petite precision : c'est lorsque j'ai arreter de fumer que j'ai pris pas mal de poids.

LePereGerard: c'est pour ca qu'au niveau de l'alimention je suis aller mollo pour que mon corps s'habitue. Et je j'ai chercher sur internet. La perte de poid normal est situe de 2 kilo par mois si c'est superieur par exemple 6 ( sans activité ) c'est pas bon et on risque de les reprendres voir le double.

Et autre chose, commence déjà a bosser tes abdos si tu veux c'est pas parce que tu a du gras que ton travail sera vain.

as* du gras.

D'accord merci je sais pas pourquoi j'ai pensé qu'il fallait perdre avant d'attaquer les abdos

Je vais commencer doucement