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Post-training et repas
Je m'entraine généralement vers 15h30-16h, mes séances finissent vers 17h environs.
Donc en post-training j'prend mon shaker de whey+bcaa sauf que mon repas est à 19h30 environs donc ça fait quand même 2h30 sans rien manger de solide et j'lis souvent qu'il faut manger 1h max aprés le training
ma question : Est-ce que j'dois manger plus après mon entrainement en attendant le repas du soir ? Si oui, bouffer quoi?
Thx
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