Bonjour à tous !

Voila,

J'ai du mal à avoir de bons bras en positions relâché (bras le long du corps) car j'ai les biceps court.

Dois-je me concentrer uniquement (ou mettre l'accent) sur le travail du brachial antérieur au détriment des biceps pendant un temps ?

Par ailleurs, on cite souvent le curl sur banc incliné comme étant un excellent exercice pour les biceps (notamment sur Superphysique ^^).
Je me demandais si exécuter le curl marteau sur banc incliné avait un intérêt ?

Pour la position de tes bras, je n'en sais rien.

Par contre le curl marteau sur banc incliné n'a pas beaucoup d'interêt.

Ok merci de ta réponse rapide

Ce que je voulais dire par rapport à la position des bras c'est que mes bras paraissent beaucoup moins galbés le long du corps qu'en double biceps par exemple D'où ma question sur le travail du brachial ^^

J'ai entendu dire que pour avoir de gros bras position relaché de profil , il fallait privilégier le curl incliné

http://www.superphysique.org/articles/programme_super_biceps

1. doc-freeman Voir le profil de doc-freeman
2. Posté le 13 juillet 2010 à 12:16:57

Dois-je me concentrer uniquement (ou mettre l'accent) sur le travail du brachial antérieur au détriment des biceps pendant un temps ?
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Tu dois bosser principalement le chef long du biceps ainsi que le brachial.
Donc, Curl incliné et hammer curl en priorité.

Fais du Curl Inversé

Curl inversé = juste brachial et long supinateur
Il faut aussi un exo sensibilisant le chef long du biceps.