SAlut,

On m'a dit que ca me servirais à rien de prendre ma créatine et ma whey ainsi que mon gainer en pratiquant la méthode lafay et qu'il fallait que je fasse de la fonte car les fibres musculaire se "déchiraient" beaucoup mieux et donc que je prendrais beaucoup plus en faisant de la fonte...

Je voulais savoir s'il fallait que je revende tout ? Car j'ai pas de moyen de faire de la fonte à proximité de chez moi et surtout pas le temps de me déplacer.

Je suis pas un troll, je suis juste un ectomorphe qui a du mal à prendre du poids.

Merci d'avance de votre aide.

whey + gainer

T'as aussi 5 pots de wheys différentes

Pourquoi cette question

Je prend la whey juste après l'entrainement et les gainer pour les collations.

Tu t'en fout de ce qu'on t'a dit.

Tu pratiques la méthode, tu prends tes poudres (si tant est qu'elles te soient utiles) et tu bouffes bien à côté.

Basta.

Ouais c'est ce que je comptais faire.

Mais c'est vrai que la fonte me tente, je suis allé faire une séance avec mon cousin, j'ai bien aimé...

Mais j'ai pas accès à une salle gratuite et j'ai surtout pas le temps ni les moyens de me déplacer tous les jours...

Donc problème, réglé, je voulais juste être rassuré, surtout après les récentes critiques envers Mr Lafay, me^me si les critiques récentes ne sont pas à l'égard de sa méthode mais à son moyen de "markétisation".

N'aies pas n'inquiétudes inutiles.

Training, bouffe, repos, tu connais le schéma. Sois rigoureux et en attendant que t'aies accès à une salle, entraînes toi dur

Si tu peux pas pratiquer avec de la fonte, à quoi bon fantasmer dessus ? Fais avec ce que tu as

(Par contre le truc des salles gratuites, je doutes que ça existe , faut bien payer hein )

Allighieri a tout dit :ok : te prend pas la tete

Non il y a un moyen pour pas payer la salle : habiter dans une résidence qui en possède une et qui la met à disposition de ses résidents.

Ok, la plupart sont pourrie parce que les poids sont souvent volés, mais il y en a certaines qui ont une caméra et qui ont une salle sécurisée.

En France ?

J'croyais que y'avait ça qu'aux USA

(Loyer de 8000€/mois ? )

C'est aussi une bonne raison pour aller en Fac et avoir la salle pour 5e/an

Non, sur toulouse pour un loyer de 400€/mois tu peux avoir ça.

Bien vos grottes ?

P'tain chaud.

ah ok le ga qui commence la muscu et qui prend de la creatine whey et gainer en même temps '-- tu tes renseigner ?? de plus la creatine te servira strictement a rien ensuite la whey non plus si tu a une bonne alimentation et le gainer si tu veut grossir ! mais passe toi de otut ca au debut '-- je c'est pas moi j'ai attendue d'être bien renseigner ...

ps: je suis pas contre les prot creatine ... ^^

Oui, ca fait plus d'un an que je pratique la méthode Lafay.

go, c'est 10 fois mieux que la fonte

On t'a raconté des crac.ks car les fibres musculaires répondent à une tension et à un stimulus, elles ne savent pas si c'est de la fonte, du pdc ou autre.

Je ferme puisque c'est déjà trollé par des neuneus de chaque bord.

+ 1 million à Lyriandre, j'ai 2 ans de Lafarce derrière moi en partant de zéro, et même en bouffant mal j'ai pris 15 Kilos de masse sèche