Bonjour

J'ai commencé la méthode Lafay il y a peu longtemps et j'aimerais progresser plus rapidement.
Pour cela, il vaut mieux :

1) Augmenter la fréquence des séances (je suis déjà à une séance tous les 2 jours)
2) Augmenter le nombre de séries par séance
3) Inutile de forcer, ça n'ira pas plus vite

Merci de vos conseils

Rase toi le cul.

As tu lus le livre mon jeune amis ?

Rase le livre.

Ah pardon, je pensais que ce site était pour "amateurs" et qu'on pouvait se permettre des questions qui semblent idiotes.

Apparement je me suis trompé, laissez coulez le topic, c'est inutile de répondre si c'est pour me dire des c*nneries.

Mange le livre.

"J'ai commencé la méthode Lafay il y a peu longtemps et j'aimerais progresser plus rapidement. "

"Lafay il y a peu longtemps ... progresser plus rapidement"

" peu longtemps ... plus rapidement"

Tu n'auras pas tes pecs pour cet été, désolé de t'annoncer ça

Tu prends ton mal en patience, et tu te fais une raison : t'auras pas de pecs sur la plage.

L'insouciance des débutants, si ce n'est pas mignon ...

Salut,

C'est à dire "peu longtemps"?

Tu peux toujours passer de 2 à 3 séries, ou te rajouter un exo avec altères.

Sinon tu vas dans la salle de l'esprit et du temps, en 1 jours (plusieurs mois dans la salle) t'auras bien progressé.

tu ma bien fait rire Janemba44

Oui c'est vrai que "mange ce forum" c'était vraiment trop drole.
J'en redemande.

J'avoue jerry komunpork