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Liste des sujets

Pas d'endurance

lyon_86310
lyon_86310
Niveau 9
02 juillet 2010 à 11:33:08

Dsl de revenir ici mais j'ai 14 ans et je n'est pas beaucoups d'endurance pour un bon vieu jogging.
J'ai e l'endurance facilement pour la marche a pieds mais pas pour le jogging.
Donc est ce que je dois courir plus doucement (mais je cours déja pa vite)
ou autre chose

Je mesure 1m68 meme plus pour 58 kilos

utech
utech
Niveau 9
02 juillet 2010 à 11:34:12

Fais 5 minute jogging lent, 1 minute marche. Le tout répété 4 fois. Tu pourras comme ça commencer le jogging à ton niveau :ok:

lyon_86310
lyon_86310
Niveau 9
02 juillet 2010 à 11:34:51

je te remercie
et encore plus pour ta réponse aussi rapide

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