Bonjour a tous, alors voilà mon probleme jai 16 ans je mesure 1m68 et je pese 70 kilos.
Le problème est que je suis en surpoids mais que ma graisse se situe seulement au niveau du ventre, et le reste du corps je suis "normale".

Mon but pendant ces vacances est de perdre ma graisse en trop au niveau de mon ventre.
Si vous pouvez me proposer des programmes ou autres choses

je tient a préciser que je mange équilibré, je ne grignote jamais pendant les repas......

Merci d' avance pour votre aide !

Fais du cardio ( fooring , velo , corde a sauter ...)

Désoler pour le double poste mais je précise que je ne ferait pas le programme seulement pendant les vacances mais je le continuerai apres je me doute bien que en 2 mois c'est assez dure de perdre beaucoup de graisse.

]_-AsgarD-_[
Posté le 1er juillet 2010 à 23:01:08
Fais du cardio ( fooring , velo , corde a sauter ...)
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Je pensait courir ( bon la on va commencer doucement ) et piscine ( la je me débrouille ) un jours sur deux

Up

L'important c'est l'alimentation, regarde sur le forum y a plein de plan alimentaire

Pour l'alimentation il n'y a pas de problème , je mange équilibrée, ne grignote jamais entre les repas, ne mange jamais a mcdo......

C'est surtout du point de vue du sport