bonjour, voila le pb c'est que je suis obliger de faire ces abdo la:
http://media.paperblog.fr/i/156/1565851/faire-correctement-abdominaux-12-L-6.jpeg avec les pieds sur une chaise et en soulevant le bas de mon bassin (suite a des conseil pour mon dos du forum musculation.com)
et le pb c'est que j'arrive a en aligner 100 comme sa o0 alors que j'ai pas d'abdo, que je les ai jamais travailler c'est normal a votre avis ou je les faits mal?

merci d'avance

tu sais pas les faire.

ta réponse m'aide un truc de fou

si d'autre personne on des réponse pour m'aider plus détailler je suis preneurs

merci d'avance

positionnes tes mains sur tes abdos quand tu en fait, essayes de sentir la contraction, expire bien en montant et ne monte pas trop..essayes aussi les crunch et enroulement de bassin : http://www.superphysique.org/exercices/enroulement_de_bassin

merci de ta reponse malheureusement la je dois partir, j'esairais cette methode ce soir et je te dirais si sa va

dessoler du big retard mon pc m'avait lacher:
merci de l'astuce je ne connaissais pas cette methode et effectivement je les sens beaucoup plus travailler mais sa me fait un peu mal au dos enfin pas grave

merci encore et dsl du retard