Bonjour a tous!!

Tout d´abord je voulais savoir combien coute des haltère ++ 10 kg de poid et apres combien coute en moyenne un banc de musculation??dsl si la question a déja été posé
merci d´avance.

ps : je n´est qu´un budjet de 100€(et oui a 14 ans on peut pas trvailler l´été dommage lool)

Pour des althères , c´est 10 euros les 10 kilos . Je te conseille de te faire ton propre banc , c´est + efficace et - cher que tous ces appareils sophistiqués .

14 laisse tombé!!!! ta croissence n´est largement pas terminé! enfin si tu veut resté petit toute ta vie c´est ton probleme...

lol naked la musculation na jamais rien fait a la croissance tant qu´on la pratique bien ( regarde anorld shwarzoneger ché pus si c comme sa il a commencé a 15 ans et est ce que c un nain et pour moumou merci de ta réponse

le fait d´utilisé des pooid ralenti voir stop la croissence , renseigne toi un peu . ..
le seul truc que tu peu faire a ton age c abdo et pompe

C´est vrai ca peut ralentir voire arreter la croissance . . En plus , a 14 c´est mauvais pour les articulations qui , elles non plus , n´ont pas finis de se devellopper.

Qu´il ait une meilleure alimentation et je pense que ça va pas posé de problème.

Franchement arrêté d´être stupide... Quelqu´un qui fait des pompes, c´est comme une autre personne faisant du developpé couché avec 50-60% de son maximum!

Voir:
- http://www.actiforme.net/333.htm
- http://muscul.az.free.fr/sujets/croissance.htm

Quelques textes divers:

La période de la grande enfance de 9 à 12 ans
C´est une période déconseilléedans l´absolu vis-à-vis de la musculation cr c´est un àge ou s´acquiert la technicité gestuelle et la coordination motice. Ces phénomènes qui vont dans le sens d l´équilibre et de la souplesse articulaire sont incompatibles avec une activité de musculation.

La période pubertaire et adolescente de 12 à 17 ans
C´est une période plus particulière car la croissance demande d´éviter les activités en charge debout pour épargner une colonne vertebrale et des membres inférieurs soumis à rude epreuves par la croissance; on peut par contre " gainer" abdos et dorsaux avec un grand intérêt; la musculation des bras, épaules et pectoraux est possible également avec mesure et suivie d´étirements. Il est important de maintenir un bon niveau " aérobie" en pratiquant de " cardio". Dans ces conditions, la musculation n´entravera en rien la croissance. Cependant, éviter de pratiquer en parallèle d´autre sport qui puisse agresser la colonne vertebrale ( équitation ou judo par exemple) et y associer, par contre, une activité de plain air.2 séances par semaines suffises.

C´est tiré d´un article du Dr Saramito

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Aucune étude ne prouve que la musculation arrête la croissance. La seul chose qui est prouvé c´est que de travailler avec trop lourd peut abimer les tendons.

On recommande de travailler avec des charges avec lequel on peut faire 12 réps. ( environ 60% du maxi). Enfin, je crois qu´on peut perdre quelques centimètres... Mais de là à stoppé sa croissance je ne pense pas.

Tiré d´une de mes conversations sur la sujet
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Une phrase clé: Il faut quand meme faire attention car quand on est jeune et en pleine croissance le corps est PLUS fragile.

En gros: Ne pas travailler trop lourd, attention aux exrcises dangereux ( surtout le SQUAT, Soulevé de terre, rowing horizontale, developpé assis avec barre), repsecté ses limites et ne bien effectué les différents exercises afin de ne pas se blesser.

Il faut éviter de travailler debout, soulever plus de son propre poid...

Ca n´arrête pas la croissance, dans le pire des cas ca la ralenti, c´est un conte pour enfant ce qu´on raconte ^^