Voilà un site très bien expliqué sur la musculation, vous y trouverez à peu près tout. J´ai suivi les conseils de ce site et j´ai établi mon programme sur les exercices décrits sur ce site ( qui sont les mêmes sur de nombreux sites), très bien expliqués, avec photos animées, variantes,etc.. et ça m´a plutôt bien réussi donc je vous le recommande

http://www.all-musculation.com/Entrainement/Pages/entrainement.htm

Le plus gros point négatif des exercises présentés est que l´auteur a été moins stricte sur le positionnement. Ce qui veut dire qu´il y a certains exercises ou la position est a risque.

Sinon, le reste est excellent pour tout débutant.

Oui il le dit lui même, son site est sans prétention mais je le trouve comme toi excellent pour les débutants.

Je viens de " feuilleter" vite fait le site et c´est vrai qu´il est très intéressant surtout pour ceux qui débutent comme vous l´avez déja dit