Bonjour tout le !

J'vous expose ma situation :
J'fais 1m80 environ, pèse 64kg, je fais "maigre" car pas musclé, et donc j'ai commencer la muscu chez moi (avec matos) y'a deux mois.
Mais j'ai un soucis : j'ai un problème au niveau du bas du dos, un disque de pincé. Ce qui fait que je ne peux pas faire d'abdo sans que ça me brûle et que je sois comme "paralysé" pendant quelques secondes, le temps que la température redescende en fait...
Et j'ai ce que j'appelle une "bouée" au niveau du ventre. Pour la perdre, je sais qu'il faut courir, mais je n'aime vraiment pas ça.
Alors ma question est simple :
Est-ce que faire du vélo est aussi efficace que courir pour perdre ce "mini-ventre" ?

Merci d'avance

Tu arrives pas à faire d'abdos, tu veux dire tu ne peux pas faire des relevés de buste.
Mais arriverais-tu à faire de bons gainages histoire de quand même bosser un peu ta ceinture abdominale? (ça n'efface pas la graisse cependant).

L'isométrie n'aide pas à bruler la graisse

Déjà essayé, et tout ce qui travailles les abdos me fait mal au dos

J'ferais peut-être du vélo d'intérieur l'année prochaine, s'il y'en a dans ma salle de muscu
Mais pour l'instant, c'est vélo d'extérieur

Mais si tu cours tu perdras plus rapidement