Bonjour,
J'ai 13 ans, 50 kg pour 1m 50 environ.
J'aimerais travailler mes abdos, pas pour devenir Monsieur Muscle mais pour qu'on les voit un peu.
Veux que je suis jeune, je n'ai pas le temps vraiment d'aller en salle à cause de l'école et tout.
J'aimerais que vous me donniez des exercises à faire chez moi (sans matériel).
Si vous avez un site ou un programme qui pourrait m'aider je suis preneur.
