Bonjour à tous,
je vais commencer la muscu et j'aimeras bien savoir une fois que je serais content de mon corps,je peux arreter completement?càd ne plus en faire et garder les muscles ou bien ça se perd?

Sa perd bien sûr. Sinon se serais trop facile. Et crois moi, tu perd beaucoup + vite que tu gagne

Faut entretenir après !
1 à 2 par semaine ( en full body de préférence )

Le muscle tend naturellement vers l'atrophie, pas de bol.

Ca se perd oui mais pour garder ta musculature tel quelle je crois que tu ne pas le même programme que pour gagner du muscle, tu fait juste un entretien donc le programme est moins lourd il me semble non ?

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm
voilà le programme que je compte faire,il est connu mais il parait qu'il est assez efficace...
sinon lorsque je pense que je n'ai plus besoin de faire ces séances, pour entretenir ses muscles abdos+pompes suffisent?

Je ne suis pas d'accord, ca dépend aussi des personnes, y en qui gardent leur musculature, ca dépend certainement aussi de la qualité et de la durée de l'entrainement, par contre plus que l'allure ce sont les performances qui vont diminuer à coup sur

Ton corps dégrade le surplus de muscle pour l'utiliser en cas de besoin, comme pour les graisses.

Donc le truc pour ne pas perdre, c'est de ne pas entrer en cas de besoin, donc une fois que tu auras atteint le stade ou tu veux te poser, il faut quand meme que tu gardes une bonne alimentation riche, peut etre un peu moins que pour l'obtention de la masse, mais tout de meme plus importante que la normale.

Et il faut continuer a entrainer les muscles, mais encore une fois, pas dans le but de les faire grossir, mais de les garder au meme niveau. Donc un entrainement disons plus "léger", moins de séances quoi.
Et non, pas "pompes et abdos". Renseigne toi un peu sur les programmes. Si tu veux garder tous tes muscles, il faut tous les faire travailler. Donc oui, l'idéal reste du fullbody quelques fois par semaine.

M'bon t'inquiètes pas, ca se perd pas en 1 mois non plus.

ok merci
et j'aimerais savoir encore une chose...
c'est plus facile de prendre du muscle en étant gros plutot qu'en étant mince,c'est vrai?
je fais 61kg pour 1m84 et mes bras ressemblent à des allumettes

Plus ou moins une légende urbaine.
Renseigne toi sur les morphotypes, tu comprendras d'ou ca vient.