Bonjour je viens de recevoir mon pot de Whey .

Comme c'est pour la première, j'ai quelque question a vous poser .

Je me suis renseigné j'ai vu qu'il fallait prendre la Whey apres L'entrainement ( en prioritè) mais aussi si l'on veut le matin avant son petit dejeuner .

Donc voila je voudrais savoir c'est c'est affirmation son juste oupas .

Autre questions ausssi je voudrais savoir combien de Gr de Whey dois-je prendre sachant que je suis une personne de tres sportive, qui preatique a fond le renforcement musculaire 2h par soir et qui mesure 1m70 pour 55kilos

Tu peux la prendre au petit dej avec du lait mais c'est un peu du gaspillage je trouve, tu as meilleur temps de manger du fromage blanc ou des oeufs avec du bacon sans couenne (je te conseille oeufs+bacon vu ton poids ).

Pour les dosages, tu prends ton poids x 1.5-2gr de protéines, en tout par jour. Donc ça donne 100-120gr de protéines par jour, à diviser par le nombre de repas. Donc je dirais que +/- 30gr de whey te suffiront.

Okay merci pour ta reponse

Donc j'ai reçu une dosette dans mon pot et en dessous il y est indiqué 25ml .

Si je la remplie de Whey cela correspondra a 25gr de Whey non ?

Je pense, je suis pas sur. Tu devrais peser pour vérifier.

moi je croi que ma dosete est marqué aussi 25Ml mais il me faut 2 dosette pour faire 40Gr de poudre.

La whey est intéressante en post training avec des glucides pour éviter le catabolisme musculaire, mais faut manger un repas complet maxi une heure après!!
Et tu peux prendre de la whey le matin oui, mais c'est inutile de prendre de la prot en poudre si la diète n'est pas correcte!!

En faite sachant que je suis svelte jai deja tout mes muscle de trassé et que je souleve ( 10kilo par bras -_- )et je fais du taekwondo ( renforcement musculaire, cardio etc...) si je prend de la whey esque mes muscle grossiron sans gras ?

Sachant que je stagne un peu ( mais c'est vrai que je ne suis pas inscris en salle de muscu )

( j'ai deja commencé depuis 3 jour (sans en prendre le matin) et il n'y a aucun resultat )

Dites moi que c'est un fake.

Allighieri
Posté le 7 juin 2010 à 18:34:40
Dites moi que c'est un fake.

Ouais maintenant degage si tu n'apporte rien de constructif au topic

Le mec qui prend de la whey et ne sait pas s'en servir + n'en connait pas les avantages.

"j'ai deja commencé depuis 3 jour (sans en prendre le matin) et il n'y a aucun resultat "

OH Putain j'avais pas vu cette phrase.

"Olol jvé prendr 2 la wé jvé prndr du muskl en 3 jours."
Ahum, permets moi d'émettre des réserves sur ta crédibilité.
Bref, la whey ne fait pas grossir le muscle, c'est juste une proteine à assimilation rapide qu'on prend en général en post training pour éviter au maximum le catabolisme.

Fais déjà de la musculation, correctement (c'est à dire par que du curl -ce que j'ai compris par "10kg par bras"-), et vois plus tard si la whey peut t'être utile.

Bon ok c'est l'heure des golmon on dirait

Perso de toute façon avec Whey ou pas mon corp et deja suffisament bien musclé je n'est pas besoin de conseil de jeune puceau qui se prennennt pour des boss sur un forum de jeux video

Rapport avec la virginité ? C'est toujours ceux qui croient que c'est une moquerie qui, justement, sont vierges...

Bref ducon, soit tu te suicides, soit tu lis ce qui est écrit et qui répond à tes putain de questions.

Ton corps est super musclé avec 2h de curl par soir ? Génial, viens pas faire chier ici alors. Il t'a été dit comment la doser, quand la prendre, mais visiblement tu ne sais même pas à quoi elle sert.

Alors oui, t'as rien à faire sur un forum de muscu si c'est pour nous parler de tes conneries.

Original,si tu viens ici pour jouer les "gros" durs,tu peux te casser.
Merci.

D'après le poste de notre moderamuscle, l'auteur du topic me semble kicked du forum

"moderamuscle"

Allez je lock.