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Vos avis sur mon programme*

Master-Fake
Master-Fake
Niveau 7
03 juin 2010 à 19:14:01

Voilà tout le mois de juin je vais aller faire de la course à pied (2 fois/semaine) et du football (3 fois/semaine). Et pour le mois de juillet je vais dans un camp de vacances avec des amis où l'on pratique 3 heures de sport tous les jours pendant
3 semaines (sauf week end)
J'ai envie de prendre un peu de muscler et perdre un peu de poids. Je fais 1m79 pour 82kg. Je peux perdre combien de graisse et prendre combien de muscles ?

Master-Fake
Master-Fake
Niveau 7
03 juin 2010 à 19:43:35

3 repas par jour sans forcément etre au régime fruit et légume et sans manger de gateaux, chips et mcdo en fait

Master-Fake
Master-Fake
Niveau 7
06 juin 2010 à 20:11:28

:up:

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