Salut, j'ai 13 ans et je voudrais savoir comment avoir de la force car je n'en ai pas et tout mes camarades en ont.

J'aimerais avoir plus de force sans achetés quoi que soit si possible et sans que ça flingue ma croissance on plus^^

Merci

Tu sais faire des tractions et des dips?

Non et le dips je sais pas ce que c'est

Et puis....

Je te ferais signalé que tu lis ma signature

Fais des pompes et des phases negatives de traction, quand tu sauras faire une vingtaine de pompes passe aux dips. Cherche ce que c'est.

Fais un petit échauffement et 3 séries du max de chaque exo

si tu veux la force sans le volume , isometrie au poid du corp.

1. Je te ferais signalé que tu lis ma signature

=> Quitte à ce que ça apparaisse dans chaque message... Autant l'écrire sans fautes.

Bref, sinon tout a été dit