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Liste des sujets

Comment calculer sa capacité maximale ?

[moumou]
[moumou]
Niveau 11
22 juillet 2005 à 16:05:00

Salut j´aimerai savoir comment calculer sa capacité maximale de force sachant que je fais 48 kilos ( je sais c´est horrible ) pour 1m75 .

Chaos_Clad
Chaos_Clad
Niveau 10
02 août 2005 à 23:24:01

Capacité maximale de force ?

[moumou]
[moumou]
Niveau 11
02 août 2005 à 23:41:32

Oui.

Mr_Bitanbois
Mr_Bitanbois
Niveau 5
02 août 2005 à 23:49:57

Regarde va ici :

http://muscul.az.free.fr/maxi.htm

:)

Tenguryu
Tenguryu
Niveau 10
03 août 2005 à 09:26:08

Ben tu réalise ton exercice normalement chez toi, par exemple du développé couché. Tu note le poids, et le nombre max de rep que tu fais avec, tu remplis les champs avec les mesures que t´a prises, et il te donne ton poids maximal sur une seule répétition.

Bon c´est très approximatif, mieux vaut le calculer soit-même, mais quand on est seul c´est chaud.

:)

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