bon comme déja dis, j'ai mon programme, je travail dur j'en galere, mais je vois déja des effets avec le boulot en plus ( maconnerie ) je pensais est ce que c'est possible de continuer a manger protéiné jusqu'a juillet et faire une petite seche juste avant aout ? histoire de perdre du gras ? sa fais environ 3 4 mois que je pratiques la muscu, avec un programme sérieu depuis deux mois ..

1 mois de seche il n'y a aucun effet ? j'ai du "mal à y croire quand meme" si en 1 mois de seche on ne perds pas de gras ...

dsl du double post, mais dans la méthode lafay ( j'ai le livre ) il y a un "chapitre" ou c'est dis prendre du muscle et maigrir en meme temps .. donc c'est possible non ?

hallo

non seulement on peut prendre du muscle et perdre du gras en meme temps mais en plus c'est justement ce qu'il faut faire

et on peut perdre du gras en une semaine, c'est ce que je viens de faire d'ailleurs, mais bien sur ne t'attends pas à quelque chose de spectaculaire, ca va doucement ces choses là, le corps n'est pas une machine