Salut je voulais savoir s'il faut prendre de sprot les jours de repose aussi, j'en prens av et apres l'entrainement c'est tout faut que j'en prenne les autres jours aussi ?

Je prend un shake de whey toute les deux heures

Ha tu t'emmerdes pas toi oO

Ouai j'en ai marre de stagné alors depuis 3 jours je fais ça

Un pote a fait ça et resultat impressionant

ça sert à rien surtout
Quand t'auras une insuffisance rénale faudra pas venir pleurer.
Et puis t'échappe pas à la stagnation en avalant des pots de protéines.

On verra bien si ça sert à rien

lol sinon pour ma question en prendre les jours de repos c'est de trop ?

Gandhi-GPoint t'es sur que c'est pas excessif ?

whey + lait + pain = gainer

en un petit peu plus leger

Whey + eau = rapide mais whey + lait = lent
ptain renseigne toi un peu grand

On peut ralentir l'absorption de la Whey,en ajoutant des fibres,cuillères d'huile ect...
Avec le lait,l'effet est quasiment infime,ça ne change presque rien.

Et pour mettre les choses au clair,la Whey peut être très bien pour les collations,il ne faut pas croire que 30 minutes après ingestion de la Whey,ça y est il n'y a plus d'acides aminés dans la sang,la whey est digérée.

La diffusion des acides aminés dans le sang dure aux alentours de 3h.