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Problème Lafay - Stagnation

C4RNIF3X
C4RNIF3X
Niveau 5
30 mai 2010 à 19:27:25

Salut,

Je commence à stagner au niveau 2, j'arrive avec des résultats comme A2 2x16 3x9 1x7 ...

Bref je ne sais pas quoi faire passer au niveau 3 directement ou alors utiliser une méthode anti-stagnation pour arriver au mode 16 puis changer de niveau..

Si quelqu'un pourrait m'aider plz :rouge:

Merci :)

megalink313
megalink313
Niveau 10
30 mai 2010 à 19:44:44

Pas compris les 2*16, 3*9 1*7.
C'est censé être 6*x tout simplement :ouch:

__[HRG]__
__[HRG]__
Niveau 10
30 mai 2010 à 19:51:32

Il veut dire que A2 il fait 16/16/9/9/9/7.

Pour l'auteur, quel est ton objectif ? (endurance, hypertrophie...)

dhp-la-plakette
dhp-la-plakette
Niveau 5
30 mai 2010 à 19:55:29

T'y es pas allé progressivement sur les modes sinon il n'y aurait pas d'écarts conséquents (16 à 9).

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