bonjour
jai 17ans 60 kilo pr 1.80 je viens juste de débuter la methode lafay mon objectif prendre tu poids et des muscles
puis prendre 5 kilos en 1 mois est ce possible?
voila ma photo avant la methode
[url=http://s2.noelshack.com/upload/370230293268_2
5_05_20102.jpg][img]http://s2.noelshack.com/upload
s/images/370230293268_25_05_20102.jpg[/img][/url]
puis avoir des pect et des abdo en 1 mois ?

" puis prendre 5 kilos en 1 mois est ce possible? "

Holà 1 mois c'est trop, tu vas devenir comme Schwarzy.

Ça y est, l'été approche, les kékés des plages reviennent...

le lien de la photo cest ça http://s2.noelshack.com/uploads/images/370230293268_25_05_20102.jpg

ce que je veu cest prendre tu poids et muscle et je voudrai savoir en combien de temps je le peux ?

Wow tu viens de loin toi. Si tu gagnes 1 kilo de muscle par mois ce sera déjà énorme.

Euh franchement moi j'ai pris 2kg en 3 semaines. Enfin je grossissais déjà vite avant (je pesais 62kg à Noël et 66,5 y a 3 semaines), sans faire de muscu (à part des pompes ...) donc je sais pas si la muscu y est pour quelque chose.
Toi qui est maigre je pense que tu peux prendre plus que moi, donc environ 3-4kg en 1 mois

C'est-à-dire ... ?

Ah pardon, j'ai pensé que tu disais que je grossissais mal depuis que j'ai commencé la méthode.
Si grossir mal = grossir de graisse, oui c'est bien ça, vu que je faisais pas de muscu

Mais perso je vois pas la différence, je remarque pas que j'ai plus de graisse et de profil j'ai toujours l'air assez fin

Je dirai qu'arriver à prendre 5-6 kilos secs en 8-12 mois c'est déjà bien. La méthode parle de 20kg en 1 an mais ça franchement, c'est un peu de la science fiction pour moi.

Et surtout MANGE, moi avant je faisais 59 kilos pour la même taille mais j'avais pas l'impression d'être aussi maigre

d'accord merci je vais essayé de plus manger

Tu peux probablement prendre 5 kg en 1 mois. Mais je te rassure que en muscles, tu en gagnera même pas 3. Soit contente si tu gagnes 1 kg de muscle déjà.

1 ans passé deja c'est rapide

Et ton évolution depuis ce temps ?