Salut a tous alors voila je fais 1m80 pour 62 kilo je voulais savoir si en commençant la méthode lafay par la suite il n'y aurait pas de problème genre faire une sèche ou mangai plus..

PS: une sèche c'est quoi ? je suis nouveau dsl..

Une sèche c'est manger moins que ses besoins caloriques pour utiliser ses réserves de gras.
Par contre j'ai rien compris à ta première question, tu peux reformuler ?

ok ben la sèche c'est pas pour moi je suis tout sec^^

ben ma question c'était:

je fais 1m80 et 62 kilo en commençant la méthode dans 1,2,4 mois j'aurais changé je pense mais bien ?

pas mal formé..

Tu comprend ?

T'es peut-être nouveau, ça t'empêches pas d'être clair.

Pourquoi tu te formerais mal ? T'inquiète donc pas.
Essaye plutôt d'identifier tes objectifs, tu veux prendre de la masse musculaire je suppose ?

ben dans quelque mois je pense que j'aurais changé mais bien musclé ? fin le physique beau ? tu comprend la, je peux pas mieux t'expliqué

oui de la masse, force et développé mes muscle

En faisant la méthode faut il faut t-il manger plus que d'abitude sachant que je fais 62 kilo ?

Oui, à plus forte raison vu ton rapport poids/taille.

Lis attentivement la partie nutrition de la méthode.

d'accord merci oui je suis sec^^

sur le livre ?

ouais, dans le livre et oui pour les changement physique sa prend environ 3 mois pour voir directement les changement a vu

ok alors je bouffe plus que dab !!!! et en meme temps muscu et dns kelke mois sa sera tout bon ?

Ca dépend de ta motivation, ta régularité, ta génétique.

Sois bien rigoureux dans l'exécution des exercices (rythme, amplitude..). Multiplie les repas si tu as vraiment du mal à prendre du poids. Tu as une liste d'aliments dans le livre. Inspire-toi fortement ce qui est indiqué !

ok d'acc merci. Oui la liste d'alimentation dans le livre je lé vu.. les 3 catégories..