Est-ce que vous avez des exercices à me conseiller pour redresser le dos ou pour l´assouplir?

la natation mon pote,y´a rien de meilleur mais j´avoue qu´il est necessaire d´avoir du temps pour la pratiquer...si t´es chomeur,t´es bien!!lol
Voilà pour mon avis,après,certains te conseilleront peut etre d´autres choses utiles et complémentaires à ce sport...

En tout cas,d´un point de vue personnel,c´est pour moi le meilleur moyen de devellopper son dos "naturellement".
De plus,ce n´est pas seulement ton dos qui travaillera mais tout ton corps...
la natation est un sport COMPLET,tout comme la lutte ou d´autres sport:à toi de trouver la chaussure à ton pied man!

ciao!

Pour le dos tu as les tractions en pronation prise large mais c´est plus pour s´élargir... moi pour me redresser le dos j´ai adopté la poulie tirage poitrine sa te muscle plus précisement les dorsaux fixateurs (partie du dos qui soutient les épaules en arrière)

et vous avez des exercices simples? sans trop de matériel?

Pour redresser le dos, il y a surtout le travail des FIXATEURS qui compte. Comme exemple d´exercice:

- http://muscul.az.free.fr/biblio/dm06.htm

C´est ce que je viens de dire lol

et euh de simples exercices SANS matériel?

Sans aucun matériel je vois pas trop

A part la natation bien sûr

les tractions?

oui les tractions, prise en pronation

Mais ça demande une logistique lourde : une barre de traction

euh et sinon ça va si je dors avec un bâton tout droit dans le dos?

Ses un spécialiste de la santé ta besoin mon pote...

Freetz, tu nages combien de fois par semaine et quelle distance?

Dormir sans oreiller c´est bon pour le dos aussi j´crois

ok, ce soir je dors sur la moquette, merci du conseil, je te revaudrai ça

Dormir à même le sol c´est peut être pas le meilleur non plus, tu peux très bien dormir sur un lit sans oreiller

C´est ce que je fais et personnellement j´trouve ca très utile..j´ai jamais mal au dos et j´me tient assez droti (encore heureux vu ma taille )

dormir par terre jcrois pas du tout ke ce soit bon pour le dos