Bonsoir a tous,

Voilà j'ai une petite question qui peut paraitre bête mais bon je la pose car je trouve pas ma réponse.

Lorsque l'on fini sa séance de sport, doit-on avoir un peu mal au muscle le soir même ou le lendemain ou bien on ne doit rien sentir ?

Peut être que je me suis mal exprimer donc en gros je voudrais savoir ce que l'on doit ressentir le soir ou le lendemain de la séance, comment savoir si les muscles on bien bosser et vont prendre du volume ou de la force ?

Merci.

Personnellement moi ça dépend du muscle ... Quand j'travaille le dos, les biceps, les triceps le lendemain je ressens rien, comme si j'avais presque pas travaillé (et j'vous assure que j'bosse bien ) alors que d'autre comme les pecs, les jambes, la j'ai des putains de courbatures pendant 2-3 jours.

Et le soir même de ta séance c'est normal de rien sortir, généralement les douleurs arrivent le lendemain... enfin dans mon cas.

ok je verrais demain et si je ressent rien vous me conseiller peut être d'augmenter la charge ou de faire plus de série ou reps ?