voila j'ai 16ans et je fais de la muscu chez moi IRREGULIEREMENT. J'ai le livre de olivier lafay et il y a des periodes ou je vais faire ma muscu et puis je vais arreter car un soir je suis fatigué , je repousse au lendemain , le lendemain c'est pareil et puis voila comment j'arrete ...
Et puis 2mois plus tard je m'y remet pendant 3 semaine et j'arrete de nouveau ... enfin bref vous l'avez compris je suis irrégulier et j'aimerais m'y remettre mais vraiment a fond quoi ne pas laisser tombé au bout de 3 semaine ... J'aimerais trouver la motivation mais je n'y arrive pas...
Pouvez vous m'aider?

Y'en a qui savent plus quoi créer comme topic...

Bah écoutes gars, on va pas TE motiver. C'est pas possible. Soit t'as des raisons de faire de la muscu et ça te pousse à te bouger. Sinon t'en a pas et t'en fais par intermittence.
Donc trouves toi une bonne raison d'en faire, sinon n'en fais pas.

Accroche un poster/photo d'un mec musclé au dessus de ton lit :

Mais pas les dieux du stade sinon les gens penseront que tu es homosexuel. ( c'est du vécu ) ça attire les "filles-amies" mais rien de plus

est-ce que tu aime la muscu tout simplement ?

si tu en fais uniquement pour le physique c'est sur que ca va être difficile de se motiver si t'aime pas faire les exercice ...

Pour moi la muscu ca me permet d'évacuer , c'est un vrai défouloire .
Et pis la sensation d'en etre sorti vainqueur , d'avoir maitrisé la barre ...

Chacun son trip mais moi j'adore faire mes séances

J'ai testé lafay 1 mois mais c'est vrai que ca me donnait tout de suite moins envie
Sinon cherche tes motivations , fixe toi un but précis

En tout cas tu n'es pas le seul à etre dans ce cas là, j'y ai pensé et ma conclusion a toujours été qu'il faut avoir d'autres motivations que faire du sport simplement pour la santé, il faut d'autres raisons plus motivantes

Donc ca dépend, tu devrais peut etre te demander pourquoi tu veux t'entrainer

Sinon si t'as vraiment pas la motivation essaye de raccourcir tes entrainement tout en étant le plus efficace possible, en faisant l'essentiel, sans trop forcer bien sur, tu t'entraineras ainsi moins en quantité, mais plus souvent.