bonjour,

voila, pour ma séance de pec je fais du DC, DCi, et écarté couché...

le problème c'est que mon banc ne peux pas se décliner.
donc j'aurais voulu savoir si ce type d'exercice on pouvais sans passer pour une bonne progression des pectoraux ?

ou alors faut il que je remplace cette exercice par des pompes avec pieds sur élever ? (je crois que ca muscle la même parti que le DCd , la parti inférieur des pecs)

voila merci d'avance pour vos réponses

DCd = ? Developpé décliné ?

Bref, dis toi que c'est pas parce que tu peux pas faire un exercice que tes pecs vont pas progresser. Si tu peux faire de l'écarté, du d/c et du d/i c'est très bien.

Te prends pas la tête pour des détails pareils

J'ai le meme probleme que toi , mon banc se decline pas
Fais des dips C'est le mieux pour remplacer le DD

ok merci à vous !

DC, Dev incliné haltère, dips = trio gagnant

^^

A la salle ou se que je vais, pour décliné les bancs on met des stepper en dessous de l'endroit ou on met les pied et voila le tour est joué mais le banc n'est pas accroché aux chandelles c'est pour ça...

Les banc de ma salle sont solidaire aux chandelles et ça ne m'empeche pas de mettre des poids dessous pour le develloper decliné.